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六合开奖记录 划船机不属于负重锻炼器械
  作者:admin     发表时间:2020-10-08     浏览次数: 次    

【适合心脏病患者康复期间的运动】1.散步。在平整的路面上以合适的速度行走,对心脏病患者来说是最安全、和缓的。建议以呼吸频率略微上升,但仍能与别人交谈为度,金六福心水高手论坛,若呼吸急促,无法对话,就要放慢速度。运动要循序渐进,逐渐增加散步时间,从每天10分钟开始,在4~6周内增加到30分钟。 2,金六福论坛.椭圆机(下左图)。椭圆机是最常见的心肺适能运动训练工具,能充分锻炼患者的脚和手臂,这种有氧运动对关节的冲击力低,适合心脏病患者康复期间练习。 3.划船机(下右图)。划船机不属于负重锻炼器械,而且冲击力低,关节有问题和体重较大的人能较为轻松地用它来锻炼,既能提高心率,也包含力量训练的部分。 随着病情逐步恢复,患者可适当增加力量训练。如果锻炼过程中出现以下不适症状,很可能是心脏病再次发作,要立刻停止,并尽快就医,比如胸痛、呼吸急促、心悸、头晕或昏厥,疼痛向左臂、肩膀或背部放射,出冷汗,喉咙或下巴疼,恶心、烧心、消化不良或胃痛。(via 首都医科大学附属北京友谊医院)

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来源: 北京12320在聆听





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